Giảm cân hiệu quả, an toàn bằng chuối

Chuối là một loại hoa quả chủ yếu ở vùng nhiệt đới, một loại quả giàu dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, hơn thế nữa nó còn là một phương pháp giảm cân, làm đẹp tự nhiên an toàn và nhanh chóng đấy.


Là một người phụ nữ chắc hẳn ai cũng muốn có một thân hình hấp dẫn và bắt mắt nên nhưng phương pháp giảm cân, giữ dáng thường được tìm hiểu , đào bới kĩ càng. Tuy nhiên điều cần thiết để có một cân nặng lại nằm ở sự quyết tâm của bạn. Với phương pháp giảm cân với chuối cũng thế hiệu quả chỉ đến khi bạn đã thực sự sẵn sàng.

1. Hàm lượng chất dinh dưỡng trong chuối

Chuối và cân nặng

Trung bình trong 100gr thịt chuối có chứa:

- 92 kcal

- 1,03g protein

- 396 mg K.

- 6 mg Calcium

- 0,31 mg Fe

- 29 mg Mg

- 20 mg P

- 9,1 mg Vit. C

- 0,045 mg Thiamin

- 0,1 mg Riboflavin

- 0,54 mg Niacin

- 0,26 mg Pantothenic Acid

- 0,578 mg Pyridoxin

- 19 mcg Folate

Cùng nhiều các dưỡng chất quan trọng khác như: trytopan, threonine, isoleucine, leucine, lysine, methionine,...và các khoáng chất thiết yếu: Cu, Mn, Se, Zn,..

Do đó đây là một loại hoa quả có khả năng phòng, điều trị bệnh tuyệt vời mà bạn cần lưu tâm. Nó làm giảm cholesterol xấu, chống loét dạ dày, trị ho, bảo vệ đường ruột, điều trị bệnh trĩ, kích thích tiêu hóa tốt,... Đặc biệt chuối được biết đến là thực phẩm giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất.

2. Thực đơn giảm cân cùng chuối

Giảm cân hiệu quả cùng với chuối

- Bữa sáng : Chỉ ăn hai quả chuối và uống một cốc nước ấm

- Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi vào bữa chính, ăn ít hơn thường lệ khoảng 30%

- Buổi chiều: Bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối nếu đó hoặc là không ăn gì ccar

- Buổi tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, ăn ít hơn bình thường 30%. Không ăn các loại đồ ăn có vị ngọt, dầu mỡ để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng

Đê giảm cân hiệu quả ngoài tinh thần thì loại thực phẩm và thời gian ăn uống là điều quan trọng nhất với dẫn đến được kết quả như mong muốn.

Tuy nhiên bạn không nên ăn loại hoa quả này quá nhiều hay thay thế hẳn thực đơn hàng ngày của mình chỉ bằng chuối. Điều đó không tốt cho sức khỏe và khiến bạn không đủ chất cho các hoạt động hàng ngày.

Kết hợp ăn uống khoa học và ngủ đủ 8 tiếng một ngày không thức khuya thân hình thon gọn và hấp dẫn sẽ là của bạn.

Chúc bạn luôn xinh tươi và rạng ngời.

>>> Xem thêm: Sinh tố hoa quả giúp giảm cân