1. Vai trò của collagen
Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein có trong cơ thể và 70% cấu trúc da, chúng có chủ yếu ở lớp hạ bì, làm nhiệm vụ liên kết các mô, kích thích trao đổi chất. Đây được coi là chất keo quyết định yếu tố săn chắc và mịn màng của da
Theo thời gian, sau 25 tuổi cứ một năm bạn bị mất khoảng 1 - 1,5% lượng collagen dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ suy yếu, độ căng mịn giảm, nếp nhăn hình thành, vết chân chim, da sạm màu và chảy xệ. Chính vì thế đây là nhân tố ảnh hưởng và quyết định lớn đến vẻ ngoài của mọi người
Với việc duy trì sự trẻ trung thì collagen không phải là lựa chọn duy nhất nhưng lại là biện pháp tối ưu nhất. Bởi nó giuớ quá trình phục hồi nhanh và hiệu quả cao. Để bổ sung loại protein này, bạn có thể quan tâm đến các loại thực phẩm xung quanh mình
2. Các loại sinh tố bổ sung collagen
Việt quất
Đây là loại quả khá hiếm và không được bán tràn lan. Hầu hết bạn chỉ mua được ở các cửa hàng trái cây nhập khẩu HCM hay Hà Nội. Việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, E,... tham gia quá trình sản sinh collagen liên kết mô - rất cần thiết để có làn da căng mịn
- Nguyên liệu: Việt quất tươi, sữa tách kem, sữa chua, dầu hạt lanh, đá xay.
- Cách làm: Cho việt quất, sữa tách kem, sữa chua và đá xay vào máy xay sinh tố. Xay khảng 1 phút để hỗn hợp được nhuyễn mịn. Đổ ra cốc và cho dầu hạt lành, khuấy đều. Cho thêm lá húng bạc hà để trang trí (nếu muốn món sinh tố hấp dẫn hơn). Mỗi ngày thưởng thức một cốc là đủ để chăm sóc sắc đẹp của mình
Sinh tố cà chua
Cà chua chứa nhiều chất lycopene - chất chống oxy hóa siêu mạnh cao gấp 7 lần so với vitamin E, cùng rất nhiều vitamin C, E, chất khoáng,... Ăn thường xuyên cà chua sẽ giúp bù đắp lượng lycopene mất đi hàng năm.
Nguyên liệu: 4 quả cà chua chín, dầu oliu,mật ong
Cách làm: Cà chua bóc vỏ cho vào xay nhuyễn thêm 1 muỗng cà phê dầu oliu và ½ muỗng cà phê mật ong vào ly khuấy đều và thưởng thức. Tùy theo khẩu vị của mình mà bạn thêm bớt mật ong sao cho phù hợp
Việt quất tươi là loại trái cây nhập khẩu cao cấp thường được dùng làm quà biếu tết hay tặng cho sếp, đối tác,... trong các dịp quan trọng. Một phần là do giá thành của nó khá đắt so với mặt bằng chung trái cây và điều kiện kinh tế của người Việt Nam
Trong khi đó cà chua là thực phẩm thường xuyên có trong căn bếp của gia đình, giá thành lại rẻ, dễ mua dễ trồng. Vì thế nếu điều kiện kinh tế không cho phép mà vẫn muốn "trẻ mãi không già" bạn có thể dùng cà chua làm sinh tố uống hàng ngày nhé
Chúc bạn luôn đẹp
>>> Xem thêm: Trái cây vị chua có tác dụng làm đẹp
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét