Vóc dáng cân đôi, vòng eo con kiến là điều mà bất cứ chị em
nào cũng mong muốn, cùng với các bài tập thể dục riêng biệt kết hợp với các loại
trái cây giảm cân dưới đây sẽ thon gọn bất ngờ đấy.
Những loại trái dưới đây đều đảm bảo cung cấp nhiều chất
dinh dưỡng tốt cho cơ thể, ngon miệng nhưng kiểm soát cân nặng rất tốt.
1. Chuối
Chuối là nguồn dự trữ năng lượng dồi dào, trung bình trong một
quả chuối có chứa 110calo nhưng hàm lượng chất béo lại rất thấp. Hàm lượng chất
xơ trong loại trái cây này cũng rất cao khiến bạn có cảm giác no lâu hơn mà cân
nặng không hề tăng.
Chuối rất giàu kali, ít chất béo, ngăn ngừa tích tụ chất béo
trong cơ thể, nó xứng đáng nằm vị trí đầu tiên trong dach sách thực đơn giảm
cân lý tưởng của bạn.
Chuối có tác dụng giảm cân |
2. Đu đủ
Đu đủ rất dễ ăn, ngọt nhẹ, mềm và thanh mát, nó chứa enzyme –protein
kiểm soát lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Tăng cường chất xơ pectin khiến
bạn no lâu hơn, đào thải các chất độc hại và mảng bám ra khỏi cơ thể.
Đây là trái cây giảm cân tuyệt vời nhất và dễ kiếm nhất
trong các loại trái. Với phụ nữ sau khi sinh thì nên chế biến đu đủ xanh thành
các món hầm giúp lợi sữa, còn người bình thường chỉ cần ăn trực tiếp và tiêu mỡ
hãy để mặc nó giải quyết.
Đu đủ |
2. Dưa hấu
Dưa hấu chứa hàm lượng nước cực kì cao, bổ sung lượng nước
mà cơ thể cần hàng ngày có tác dụng lợi tiểu và mang lại cảm giác no lâu hơn, mất
cảm giác thèm ăn vặt của bạn.
Tuy nhiên không lên ăn quá nhiều dưa hấu dễ khiến cơ thể
tích nước, gây lên các bệnh về tiêu hóa ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Dưa hấu |
3. Kiwi
Kiwi được mệnh danh là siêu trái cây giảm cân bởi nó chứa rất
nhiều chát xơ, enzym photolytic có tác dụng làm tiêu mỡ, tăng cường hệ miễn dịch.
Vì thế nó được coi là thực phẩm tuyệt vời nhất cho cuộc chiến cân nặng của mọi
người.
Ăn kiwi hàng ngày không những giúp giữ gìn vóc dáng đồng hồ
cát còn chăm sóc da mặt luôn căng mịn, độ đàn hồi cao, trắng sáng và chống lại
quá trình oxy hóa tự nhiên.
Kiwi |
4. Chanh
Chanh là phương pháp làm đẹp tự nhiên được nhiều người tin
dùng nhất, nó có chứa hàm lượng axit citric cần thiết cho quá trình chuyển hóa
năng lượng, tiêu diệt lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
Nước chanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc, bổ sung năng lượng
cho cơ thể giúp giảm mệt mỏi cho cơ thể. Vitamin C trong chanh thúc đẩy nhu động
dạ dày trong ruột, kích thích tiêu hóa
5. Cà chua
cà chua |
Cà chua là một trong những thực phẩm tuyệt vời dành cho sức
khỏe, nó chứa rất nhiều lycopene chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng tăng cường
độ đàn hồi cho da, định hình khuôn mặt.
Nó được coi là bí quyết giảm cân mà các chuyên gia dinh dưỡng
khuyên dùng, bạn nên nấu chín cà chua để cơ thể dễ dàng hấp thụ lycopene hơn và
ngăn chặn tình trạng tích mỡ trong cơ thể. Thỉnh thoảng bạn cũng có thể đổi vị
bằng món salad hay rau trộn đều rất ngon và hấp dẫn.
Trên là các loại trái cây có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng,
tiêu diệt mỡ thừa một cách dễ dàng.
Nhưng lưu ý không nên ăn: chanh, cà chua,.. trong lúc đói rất hại đến dạ dày.
Để đạt được mục đích giảm cân giữ dáng, ngoài việc nạp vào
cơ thể các loại thực phẩm trên bạn cần có chế độ ăn uống hợp lí và các bài tập
thể dục riêng biệt với mong đạt được kết quả tốt nhất và hiệu quả lâu dài.
Chúc bạn luôn xinh tươi và rạng rỡ
>>> Xem thêm: Giảm cân hiệu quả, an toàn với chuối
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét