Giảm cân toàn diện bằng bưởi

Nếu xét về trái cây làm đẹp thì bưởi luôn được ưu tiên xếp hàng đầu, loại quả mọng nước, thơm ngon không chỉ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh mà còn làm đẹp da, giảm cân hiệu quả. Bạn gái nào đang đau đầu với vòng eo quá khổ, thân hình thừa mỡ của mình thì hãy tham khảo cách giảm cân bằng bưởi an toàn dưới đây

1. Tác dụng giảm cân của bưởi

Trong các chất dinh dưỡng đa dạng của bưởi thì vitamin C là dồi dào nhất. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tham gia sản sinh nhiều collagen, tăng cường hấp thụ sắt cho cơ thể, tuyệt vời nhất là nó làm giảm cơn thèm ăn và tiêu hao lượng mỡ thừa đáng kể.

Ngoài ra, lượng chất xơ lớn cũng là ưu điểm giúp bưởi có khả năng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Cung cấp đủ chất xơ khiến hệ tiêu hóa hoạt động tốt, chống lại cảm giác thèm ăn và thân hình đồng hồ cát sẽ gần ngay bạn thôi

2. Cách giảm cân bằng bưởi

Không giống như các loại hoa quả nhập khẩu đắt đỏ, khó lòng mà mua thường xuyên được, bưởi mùa nào cũng có và giá thành thì cực rẻ, còn cách để giảm cân cũng đơn giản không kém. Bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây

  Uống nước ép bưởi

Cho 3 múi bưởi + 4 thìa cà phê đường + nước sôi vào máy xay nhuyễn. Khi đường và nước sôi, nước bưởi được hòa tan thì cho thêm đá, xay khoảng 1 phút nữa thì đổ ra ly và thưởng thức. Nước ép bưởi này dùng thay nước lọc sẽ có lợi rất nhiều và giúp bạn giảm cân hiệu quả

Đều đặn mỗi ngày uống ít nhất 3 ly để ngăn chặn quá trình tích mỡ và thèm ăn, đồng thời giải độc cơ thể. Để mang lại hiệu quả nhanh chóng, bạn nên ăn thêm bưởi sau bữa ăn khoảng 15 phút

 Sử dụng bưởi và mật ong

Nguyên liệu: 1 trái bưởi, 500g mật ong nguyên chất, đường phèn, nước lọc, một chút muối

Cách thực hiện:

-  Bưởi gọt vỏ, phần vỏ cắt sợi. Đem ngâm với nước muối loãng khoảng 1 tiếng. Sau đó, lấy phần vỏ đổ vào nồi nước sôi đun khoảng 10 phút, khi thấy bưởi mềm và có mùi thơm thì đổ ra bát

-  Phần múi tách ra thành các miếng nhỏ, cho vào nồi cùng vỏ bưởi đã nấu, thêm 100g đường phèn vào trộn đều và đun sôi nhỏ lửa khoảng 1 tiếng

-  Đun cho đến khi hỗn hợp này chuyển từ màu trắng sang màu vàng, thấy đọ và có độ dính nhất định là được. Khi hỗn hợp được nấu chín đổ ra ly và chờ nguội. Sau đó, thêm một chút mật ong là bạn đã có ly trà bưởi thơm ngon và giảm cân nhanh chóng rồi đấy 

Bưởi rẻ tiền và thường được sử dụng làm món ăn vặt chứ không nhiều giá trị như cherry, việt quất,... ngoài ăn còn làm quà tặng tết, quà biếu,... nhưng xét về giảm cân thì những loại quả đắt tiền trên cũng trở lên vô dụng mà thôi

Ngoài lợi ích về sắc đẹp thì bưởi còn chống sỏi thận, giảm cholesterol, phòng chống ung thư da, miệng, dạ dày,..., làm đẹp da, bảo vệ tim mạch, chữa đầy bụng, ăn uống khó tiêu,... vì thế không chỉ các chị em phụ nữ nên thường xuyên ăn mà ai ai cũng nên sử dụng loại trái cây rẻ tiền mà lại nhiều lợi ích này.

Qua bài viết này, các chị em hãy chăm chỉ thực hiện để lấy lại sự tự tin cho bản thân nhé

>>> Xem thêm:  Giảm cân nhờ chế độ ăn uống khoa học