1. Tại sao chuối có tác dụng giảm cân
Là loại quả có quanh năm và rất phổ biến, đặc biệt tốt cho sức khỏe, chuối chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thường được sử dụng như một món ăn chơi hay bổ sung khi đói. Nếu biết cách tận dụng đây còn là bí kíp để tiêu mỡ cực nhanh đấy, do:
- Chuối chứa rất ít chất béo lại giàu kali nên cung cấp được dưỡng chất cho cơ thể mà không bị tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả
- Lượng Norepinephrine trong chuối lớn làm nhiệm vụ phân giải các chất béo có trong cơ thể, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa
- Rất nhiều chất xơ là công dụng thứ 3 tạo lên khả năng kiểm soát cân nặng cho các chị em phụ nữ, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy lo lâu hơn, không còn thèm ăn
Tuy không thể so sánh về mặt giá trị thương mại như các loại hoa quả nhập khẩu nhưng ít nhất về lợi ích thì không hề thua kém
2. Cách giảm cân tại nhà bằng chuối
Cách 1: Kết hợp với bữa cơm hàng ngày. Bạn hãy lên thực đơn hàng ngày với sự góp mặt của loại quả này :
- Sáng: 2 quả chuối + 200ml nước ấm. Sau đó dùng một ly trà nóng để giảm cảm giác ngọt từ chuối (nếu bạn là người không thích ăn ngọt)
- Trưa: 1 quả chuối trước khi ăn 30 phút + 70% lượng khẩu phần cơm trưa hàng ngày
- Chiều: 2 quả chuối + 200ml nước ấm
- Tối: 1 quả trước khi ăn 30 phút + 70% lượng khẩu phần cơm tối hàng ngày
Với thực đơn tiêu chuẩn như trên không chỉ giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày mà còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, chăm sóc da láng mịn tươi trử
Cách 2: Uống sinh tố chuối
Mùa hè mà được thưởng thức 1 ly sinh tố mát lạnh vừa giải khát lại vừa giữ dáng thì còn gì tuyệt bằng. Nhớ chuẩn bị món sinh tố chuối cho mùa hè nóng bức với một số nguyên liệu sau nhé:
- 50gram chuối chín vàng
- 5 quả dâu tây tươi
- 200ml nước dừa
- Đá viên
Chuối bóc vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ, dâu tây tươi Hàn Quốc rửa sạch, vỏ cuống và bổ làm đôi
Cho chuối và dâu đã sơ chế vào máy xanh cùng với nước dừa, thêm 2 - 3 viên đá rồi xay nhuyễn. Đổ ra ly và thưởng thức thôi
Tuy chuối có khả năng giảm cân tốt nhưng nếu không kết hợp với một chế độ sinh hoạt chuẩn mực thì rất khó để bạn lấy được vóc dáng đồng hồ cát đáng mơ ước. Hãy đảm bảo:
- Uống đủ 1,2 - 3 lít nước/ ngày
- Ăn 6 - 8 quả chuối. ngày và uống kèm 1 cốc sữa không béo và sáng, trưa, tối
- Bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa khoáng chất, vitamin
- Không ăn nhiều vào bữa tối, tránh vận động quá nặng, nên chạy bộ, đi bộ, leo cầu thang
Lưu ý: Phương pháp này không phù hợp với những người hay bị rối loạn tiêu hóa.
Chúc bạn có một vóc dáng lý tưởng theo cách của người Nhật nhé!
>>> Xem thêm: 6 cách để đẹp hơn với táo
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét