Thần kì giảm 4kg/ tuần nhờ chuối

Cân nặng là vấn đề cực kì nhạy cảm đối với chị em phụ nữ, việc giữ dáng đã cực kì khó rồi chứ đừng nói gì đến giảm cân. Tuy nhiên, điều chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin vì chỉ cần 1 tuần là đã giảm được 4kg nhờ chế độ ăn với chuối đơn giản.

Có thể phương pháp này làm nhiều người mơ hồ nhưng khi kiên trì thực hiện bạn mới biết được chúng có hiệu quả hay không.

Thuộc hàng trái cây bình dân giá rẻ và cực kì phổ biến, chúng lại có quanh năm nên bất cứ ai muốn giảm cân không phân biệt giàu hay nghèo, nhiều hay ít thời gian cũng thực hiện được. Do chứa rất nhiều vitamin, chất cơ, cacbohydrate, protein, chất béo, kali,... nên chúng rất có lợi trong điều hòa cân bằng nước và điện giải, bảo vệ hệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, tiết niệu, đào thải chất độc, đồng thời tạo cảm giác no lâu. Bạn chỉ cận thực hiện đúng lộ trình dưới đây là đã đủ để có thân hình đồng hồ cát rồi

Giảm cân bằng chuối

- Buổi sáng, khi thức dậy uống 250-350 ml nước ấm. Mỗi ngày uống đủ từ 1,5 - 2 lít nước, chia nhỏ thành nhiều lần uống, không khát cũng phải uống 

- Ăn 10-12 quả chuối chín/ ngày, đồng thời uống 3 cốc sữa không béo mỗi ngày vào bữa sáng, trưa, tối.

- Không ăn thêm bất cứ đồ ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.

Để duy trì kết quả lâu dài, sau thời gian khắc nghiệt trên bạn vẫn nên duy trì thói quen ăn bữa sáng với 2 - 3 quả chuối chín cùng 1 cốc sữa ít béo

Giảm cân bằng chuối

Lưu ý:

-  Hiện nay nhiều nơi ngâm chuối cùng hóa chất để thúc chín và có màu sắc vỏ hấp dẫn nhưng vị không được ngọt và nguy hiểm đến sức khỏe. Loại trái cây sạch thực sự chỉ khi được chín tự nhiên, phần vỏ có vài đốm đen

- Mặc dù có nhiều chất dinh dưỡng nhưng cũng không thể cung cấp toàn bộ vitamin cho cơ thể, chế độ ăn kiêng lại không cho ăn thêm bất cứ đồ ăn nào nên hãy nhớ bổ sung các viên uống khoáng chất và vitamin trong suốt quá trình nhé. 

- Tiêu thụ ít nhất 10 quả chuối/ ngày (tương đương nạp 1000 calo) để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.

- Tránh ăn nhiều vào buổi tối, tránh vận động nặng có thể gây hại đến dạ dày

-  Sau một vài bữa, cảm giác ngán chắc chắn sẽ đến vậy ngoài cách ăn trực tiếp hãy xay thành sinh tố để dễ ăn hơn. Tuyệt đối không thêm bất cứ loại quả hay đường, sữa nào.

Phương pháp làm đẹp này thường được các ngôi sao trên thế giới sử dụng và thực sự mang đến kết quả đáng mong đợi. Bạn nên theo dõi cân nặng hàng ngày để lấy thêm động lực cho mình nhé

>>> Xem thêm:  làm đẹp theo phong cách Ấn Độ