5 loại trái cây người giảm cân không nên ăn

Với những người đang trong chế độ giảm cân việc lên thực đơn cần phải thắt chặt để đạt được hiệu quả tốt nhất và cần tránh 5 loại trái cây dưới đây. Ngược lại những người muốn tăng cân có thể tham khảo ăn hàng ngày

Chuối

Chuối làm món ăn tăng cân từ thời cổ xưa do chứa lượng calo giúp cơ thể tăng cân một cách lành mạnh.Người gầy tăng cân thì thêm sữa lắc chuối vào khẩu phần ăn còn người muốn giảm thì đặc biệt tránh. Vitamin B6 giúp lưu thông máu, khuyến khích việc sản xuất hồng cầu. Chuối cũng giàu mangan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương.

Bơ

Bơ là khắc tinh của người người đang trong chế độ giảm cân, trung bình 1 quả bơ khi chín có đến 289 calo - chỉ số không thể chấp nhận với người ăn kiêng. Mặc dù vậy hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao, có tới 3,4g protein, vitamin và khoáng chất rất có lợi trong việc làm đẹp và duy trì sức khỏe. 

Chà là 

Chà là là một trong những trái cây gây tăng cân bạn cần đặc biệt tránh, theo nghiên cứu trong 100g có chứa đến 57g carbohydrate, 3g đạm, 1g chất béo và 227 calo. Nếu ăn quá nhiều cơ thể không tiêu thụ hết lượng calo, sẽ chuyển thành mỡ tích vào trong cơ thể

Nho khô

Nho khô chứa rất nhiều đường tự nhiện như frutose, glucose, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể đồng thời gây tăng cân và nếu nạp quá nhiều có thể dẫn đến các bệnh về đường tim mạch và tiểu đường

Mọi người nên chú ý và biết cách lên thực đơn để bảo vệ cơ thể, giúp bản thân xinh đẹp hơn

>>> Xem thêm:  Tuyệt chiêu làm đẹp từ trái cây